2008年10月30日

服が届きましたー♪

 ナチュラルセンスさんから色々な服が届きました。
 なんか今日まで楽天のポイント10倍祭りらしいです、このお店。

 これ↓ は、フレアスカートみたいに広がって可愛いです。


 これ↓ は、上のバージョンアップ。よりひらひら。
 あと股下が長いので、着心地いいですよー。


 これ↓ は、すんごい可愛いです☆
 上のガウチョと重ね着したり、長めのワンピと合わせてもいい感じです。



◆明日以降届く予定なのが、これです。


 チャイナー♪ ↓
 


 あと、安いし欲しいなぁ。


 これもふわふわで可愛いー。




 もう1軒。
 ■AJARA アジアンファッション館さん。
 エスニック系のお店で、メール便OKが多いから買い安いです☆

 ↓私はこれを買いましたー♪ ふわふわで可愛いのでリピート予定♪
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2008年10月29日

【82日目】歩いた歩いたー

目標体重:67.2kg
目標までの残り:-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.7kg
BMI:26.5
食事
朝食
8:55 明治プロテイン+牛乳250ml 298kcal
昼食
12:00 スコーン、バター10g、生クリーム10g、豚肉ときのこのキッシュ、プチケーキ3個+おすそ分け(1個100で500) 1000kcal
夕食
21:30 ボルシチ、野菜スープ(スープストック) 153kcal
おやつ
14:00 ぜんざい一口、甘栗1個、ぞうすい一口、餅1個 230kcal 17:10 シャケいくらおにぎり アーモンド50g 500kcal 合計 2181kcal
 お出かけしました。
 友達とお食事〜。おすそ分けをいっぱいもらって楽しかったです。
 寄りたいデパートもあったので、わかれた後はひたすら歩き歩き。
 合計で、3.8+3.0kmの6.8km、約2時間歩きました、つっかれましたー。
 知ってる道の方が安心感があるのか、歩いている時間は短く感じました。

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2008年10月28日

【81日目】筋トレ開始!

目標体重:67.2kg
目標までの残り:-1.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.8kg
BMI:26.5
食事
朝食
10:55 雑穀ご飯100g、いわしゴマ衣1.5、ナゲット一本、めかぶ、焼きびたしなす1個分、にんじん 517kcal
昼食
15:13 雑穀ご飯100g、豚キムチ、味噌汁、豚からあげ 450kcal
夕食
20:45 キムチスープ 78kcal
おやつ
16:30 豚肉からあげ 20:00 スゴイダイズ 284kcal 合計 1329kcal
 明日は出かけるので、今日のうちにスポーツセンターに行って来ました。
 筋トレです。
 前回は指導だったので、一部こなさなかったセットもありますが、今日はばっちりです。
 いやあ……つっかれたー。明日は筋肉痛がびきびきかも。

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2008年10月27日

【80日目】反省

目標体重:67.2kg
目標までの残り:-1.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.0kg
BMI:26.6
食事
朝食
10:30 雑穀ご飯50g、生協ナゲット、茄子の焼きびたし、にんじん浅漬け、豆腐の味噌汁、ポテトサラダ 486kcal
昼食
15:52 雑穀ご飯100g、ホイコーロー、お吸い物、めかぶ納豆 648kcal
夕食
18:33 温泉パン 4分の2 豆乳200ml 400kcal
おやつ
14:28 温泉パンアーモンドキャラメル 4分の1 50kcal 合計 1584kcal
 スタートから -7.8kg

 雨でジムに行けませんでした。
 でもって、家でやってた運動もサボってしまいましたorz
 やっぱり朝イチで朝食作りながらさくさくやっちゃうのがいいんだなぁ>エクササイズ
 バタバタしてたらもう夜中の2時で、眠くて体が動かなかったよ。
 てことで、日記をつけてる本日28日はさくっと運動ノルマこなしちゃいました。


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posted by にゃそ at 11:58| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | 【60kg代】食事・運動記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月26日

【79日目】服整理

目標体重:67.2kg
目標までの残り:-2.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.2kg
BMI:26.7
食事
朝食
10:30 雑穀ご飯100g、肉じゃがコロッケ、味噌汁、にんじんとプチトマトのつけもの、チェダーチーズ20g、茄子てんぷら一口 641kcal
昼食
13:55 雑穀ご飯50g、ポテトサラダ、プチトマト6個、目玉焼き、ジンジャーティ(無糖) 401kcal
夕食
19:41 穀物ご飯50g、しそひじき、ごぼう、みそ、少々、だし汁 120kcal
おやつ
16:38 野菜一口、低カロリーアイス(25だっけ?)計40+小松菜餃子4つ 80kcal 合計 1242kcal
 夏物中心に服を整理しました。
 ぶかぶかで着てもみっともない服は容赦無く破棄破棄破棄!
 
 もう、70kg代、ましてや80kg代になんて戻るもんかー!  ヽ(`Д´)ノ

 そんな誓いを込めてひたすらゴミ袋に詰めました。
 更に、
 お腹やウエストがキツクて箪笥の肥しにしていたスカートとごたいめーん。
 まだ厳しいのもいくつかありましたが、殆どが着る事が出来るようになってました♪
 気に入っていたのを洗濯籠に放り込み終了です。
 洗ったら着るんだー♪
 


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レビュー:明治プロテインダイエット

 まず始めに。
 このレビューはあくまでにゃそ個人の感想、および使用した結果です。
 以下のレビューによって、いかなる支障が生じた場合も当ブログ管理人は一切の責任を負いません。
 ですので購入されて使われる場合は、自己責任でお願いします。



 レビュー第三回は、お菓子の明治から出ている「明治プロテインダイエット」です。

 実は現在、出先での夜遅い食事などの際使っています。
 牛乳で割って飲む甘めのシェイクタイプ。
 ピンクの箱で5種類15袋入りと、バニラとミルクココアといちごミルク(公式には無いけど通販ではみかける)は袋入りの14食分があります。
 あとはライトブルーの箱で7種類30食分入った通販限定商品もあますね。私はこれを買いました。
 味は好みだし、安いところを探せば凄く手ごろな値段で手にはいるので気にいっています。
 ちなみに、無脂肪牛乳で割ったら薄くてしょんぼりな味でした(^^;





マイクロダイエットにゃそ評価【☆5個が最高です】

味    ★★★★
→甘〜いお菓子(自然より香料寄り)の味です。
 特にココアは違和感がないです。
 プロテイン臭を隠すためか、人工香料の匂いがキツメです。

腹持ち    ★★★★
→量の割りに悪くは無いです。私は大体3時間弱でした。

続けやすさ    ★★★★★
→通販やオークションを探せば、1袋あたり送料込みでも150円しないので、お値段面ではいいと思います。

総合    ★★★★
→★は4.5な気分です。
 コストパフォーマンスがいいのと、牛乳好きの私には飲みやすいので気にいっています。
 ただしそれぞれの味が大きく違わないので(香料で変えてる感じ?)これだけだと飽きが来るかもしれません。
 私は置き換え食を卒業しつつあるのですが、遊びに出かけた際のお守りで切らしたら1箱持っておこうかなぁと考えてます。


明治プロテイン公式公式




ざっと見て安めかな? ってところをリンクしておきました。
お値段は2008年10月26日現在。よろしければどうぞ〜。
※値段・送料・振り込み手数料などは、ご自身でもきちんと調べてから購入してくださいね! 
 ここに書いたのはあくまで参考程度です。



【お試し5袋】1330円+送料(場所により違います)


【14食入り】
2480円 + 送料500円(北海道・沖縄は1000円)


【30食入り】3037円+ 送料600円





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posted by にゃそ at 11:28| Comment(0) | TrackBack(0) | 置き換え食レビュー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月25日

【78日目】アクアビクス行ってきたよん

目標体重:67.2kg
目標までの残り:-2.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.2kg
BMI:26.7
食事
朝食
9:50 雑穀雑炊(かつおぶし+うめぼし)、豆乳キッシュ 389kcal
昼食
13:35 雑穀ご飯100g ミニトマト8個 にんじん浅漬け、ドミグラスポトフ残り、納豆20g、韓国ノリ8枚 526kcal
夕食
20:45 豆腐の味噌汁、納豆25g 131kcal
おやつ
17:31 ごぼう味噌漬け1つ、にんじんそぼろおにぎり1個(雑穀ご飯50g+そぼろ30g) 130kcal 合計 1176kcal
 市の施設でスポーツジムがあります。
 併設でプールがありまして、今日はアクアビクスに行ってきました!
 アクアビクス、特別料金もいらなくて1時間の施設使用料だけでOK。
 しかも仲がいいインストラクターさんが担当なんですよ。

「まったりと水と戯れる感じかなー、たのしそー」

 甘かった。
 めっちゃ甘かったですorz


 45分間みっちりと、足上げ・腕動かし、めっさハード。
 けれど、めっさ楽しかったですよ!
 水の中は前から好きで、ちょくちょく行ってたんですが、どうしても泳ぐのが遅くて他の人に迷惑だなぁとも思ってたんです。
 アクアビクスは、そんなの気にしないでガンガンいけるので良い。
 体動かすと疲れるけど、こりゃ筋肉に効くわ〜。
 てことで、筋トレにプラスして毎週通う事に決定です♪
(チャリなんで、雨の時は無理ですが)

 ただ、筋トレを金曜日で考えていたんだけど、筋肉休ませる土曜日にアクアビクスは無理だなぁ……。
 てことで、ちーと通う曜日を組み直し。

◆パターン1
・アクアビクス 土曜日夜7時
・筋トレ 水曜日午後早め

◆パターン2(土曜日外出の際)
アクアビクス 水曜日の11時
・筋トレ水曜日の午後


 パターン2の場合はどこかでご飯を食べるか、お弁当作ってこないとなぁ。
 自転車で美味しく食べられそうな場所を探索するのもいいかも(=゚ω゚=)



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posted by にゃそ at 21:46| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | エクササイズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月24日

目標達成♪

 今朝測ったら69.1kgまで落ちてました。
 年内目標の69.5kgを一旦クリアです。やったねー☆

 さてさて次の目標は――
 年内に67.2kgです。
 
 そしたらスタート時から10kg減なんですよー。
 急に落としてもリバウンドするので、ゆるく、ぬるくやって行こうと思います。
 これからもよろしくお願いしますね♪


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【77日目】微熱でさがったのかなぁ?

目標体重:67.2kg
目標までの残り:-1.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.1kg
BMI:26.6
食事
朝食
10:15 雑穀ご飯100g、ドミグラスシチュー、きゅうり半分、大根漬け、にんじんそぼろ 460kcal
昼食
16:21 きゅうり半分、プチトマト6個、大根、豆乳ドリア 461kcal
夕食
19:35 ポトフ残り 250kcal
おやつ
13:00 白米おこげ60g+ごま少々(110kcal)、チャイ 255kcal 合計 1426kcal
 昨日に続きがくっと減って驚きました。
 けど、なんかだるいので測ったら微熱が。うーん、そのせいなのかな?
 さて、年内に-2.0kg、がんばっぞー。

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posted by にゃそ at 09:20| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | 【60kg代】食事・運動記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月23日

【76日目】食事配分

目標体重:67.2kg
目標までの残り:-2.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.7kg
BMI:26.9
食事
朝食
9:10 雑穀ご飯、ポトフ、にんじんそぼろ、大根皮炒め、だいこん浅漬け、カシューナッツ5粒 450kcal
昼食
14:40 雑穀ご飯、ポトフ少し、ささみフライ、肉じゃがコロッケ 536kcal
夕食
20:45 味噌汁少し25kcal計算、きゅうり4分の1 29kcal
おやつ
間食 11:40 カシューナッツ3粒 12:34チーズケーキ80g 15:11:40カシューナッツ4粒 18:19 チーズケーキ2口(100kcal計算) 465kcal 合計 1480kcal
 明日にはまた70kg戻ってそうな予感です、体が重たいorz
 今日は午前中にに起動して、朝食も私にしては早めにしたんです、が。
 お腹に夕飯がはいる隙がないよパパン。
 無理やり残った味噌汁と、さわやかでみずみずしいきゃうりだけ口にしたよ。
 三食食べたいんだけどなぁ(遠い目
 間食カロリー多すぎ! ううう、チーズケーキおそるべしぃ。
 あとはやっぱり昼が重たすぎるのかなぁ? 
 朝はあえてがっしり食べてるんだけど、どうしても和食和食したものになるんだよね、朝。だもんで、昼をちょっとこってりさせたくなっちゃう。
 昼のご飯を100g→80gぐらいにして、おかずも心なしか減らしてみようかしらん。



 まぁだけど、ひっさしぶりの60kg代ですよ! これは素直に嬉しい。
 いつものパターンで、10日かけて安定させて行こうと思ってます。
 嬉しくて20日にスキップした体のサイズを測りました♪



【サイズ】

へそ周り 94.2(-4.5)
二の腕(右/左) 30.4/29.2(+0.5/-0.6)
足の付け根(右/左) 59.0/55.1(-2.3/-2.3)
アンダーバスト 83.2(-0.7)
ウエスト 82.4(-1.1)

 ……どなたか、二の腕の上手な測り方を教えてくださいorz>絶対正確じゃないよぅ



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posted by にゃそ at 21:09| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | 【60kg代】食事・運動記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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