2008年11月07日

【91日目】さて痩せ期到来?

目標体重:67.2kg
目標までの残り:-1.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.8kg
BMI:26.5
食事
朝食
10:23 雑穀ご飯100g、めかぶ、味噌汁、豚しょうが焼き 430kcal
昼食
16:00 味噌雑炊、ソーセージ3本、カマンベールチーズ、きゃべつ、ごまにんじんごぼう 425kcal
夕食
19:15 おしどりミルクケーキ×2(52)、ファミマのあつあげともちきんちゃく、コロッケ半分 413kcal
おやつ
12:02 チーズケーキ60g 13:22 ごぼう1こ 17:00 チーズケーキ30g 357kcal 合計 1625kcal
 明日のアクアビクス考えると筋トレは日曜日かしらん? と悩み中。
 体重はほぼ最低値まで戻りました。
 女性リズム恐るべし。

◆追記
 肉襦袢(笑)減ったせいか寒さに弱くなってる気がする。
 ブラが無いって薄着で探し回ってた私が悪いんだけど。
 てことで夜はおふとんで過ごしました、食事もメタメタ。
 ファミマの油モノは、どーやらあわないらしい。半分でだめだった。
 ファミチキもそーだったからなぁ……。
 昔のカリカリコロモのからあげは好きだったんだけどな。


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2008年11月06日

【90日目】減った減った

目標体重:67.2kg
目標までの残り:-1.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.0kg
BMI:26.6
食事
朝食
11:20 雑穀ご飯80g、おでん、きゃべつと青海苔の生姜味噌汁 386kcal
昼食
16:20 雑穀ご飯80g、ささみチーズフライ4つ、れんこんス揚げ(40g)、青海苔ときのこの味噌汁 615kcal
夕食
21:47 カロリーメイト 100kcal
おやつ
12:44 温泉パン 14:42 ジェラード2口 300kcal 合計 1401kcal
 スタートから -8.2kg

 憂いていた体重は朝起きて測ったら嘘のように減っていました。
 生理前の一番減っていた時期に比べると+0.3kg、現在69.0kg。
 特に寝汗かいた訳でもなく、朝のトイレでもいっぱい出たわけでもなく(汚くてごめんなさい)
 謎だ。
 とりあえず、生理後の痩せ期到来って事で、運動中心で頑張ろうと思います。

 明日は午後の早い時間にジム。
 明後日は夜19時からアクアビクス。
 コアリズムは気に入ったので、毎日10分取り入れてがんばりまーす。


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2008年11月05日

【89日目】コアリズム

目標体重:67.2kg
目標までの残り:-2.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.6kg
BMI:26.8
食事
朝食
9:55 混ぜご飯100g、おでん、めかぶ 431kcal
昼食
15:20 雑穀ご飯100g、おでん、納豆20g、野菜サラダ+ドレッシング(60)、いわしみりん焼き 560kcal
夕食
18:48 温泉パン半分 200kcal
おやつ
14:00 バームクーヘン3分の1、チョコフレークひとくち 17:06 バームクーヘン1口 250kcal 合計 1441kcal
 雑誌についていたコアリズムお試し版をやってみた。

 …………。
 外国の人、テンションたっかっ!(大笑)
 腰を回しながら約10分、自分の姿を想像して笑い、ねーちゃんに笑い、と楽しくやれました。
 形はまだちゃんと出来て無いから、少しずつポジションを憶えて効果を上げて行きたいなぁ。
 正しいフォームは難しいけど(運動音痴の私だけ?w)体動かす事がきっと重要なのですよ。うん。


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2008年11月04日

【88日目】まだ生活乱れてまふ

目標体重:67.2kg
目標までの残り:-2.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.8kg
BMI:26.9
食事
朝食
9:15 にんじん皮ふりかけ、雑穀ご飯100g、おでん(にんじん、じゃがいも、いなり、たまご半分)、いわしゴマ焼き、翡翠餃子 692kcal
昼食
15:29 チョコフレーク100kcal分、まぜごはん200g、サラダ、ドレッシング81kcal、かぼちゃスープ 853kcal
おやつ
10:30 バームクーヘン4分の1 11:00 にんじんふりかけ 166kcal 合計 1711kcal
 まだ食生活が乱れてます。
 増えた1kgは月の使者が去っても減らないものと仮定して、頑張るとしますよ。とほー。

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2008年11月03日

【87日目】体調最悪

目標体重:67.2kg
目標までの残り:-2.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.7kg
BMI:26.9
食事
朝食
9:41 ノンフライラーメン半分以下(150)、おかき2分の1(270kcal) 420kcal
昼食
14:00 スープスパゲッティ(ベーコンときのこ) 950kcal
夕食
22:00 レモンウォーター 100kcal 合計 1470kcal
生理前より生理中の方が増えるタチらしい。
ああもう、めっさ体重増えるわ体だるいわ、いいことない。
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2008年11月02日

【86日目】学園祭

目標体重:67.2kg
目標までの残り:-1.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.8kg
BMI:26.5
食事
朝食
7:00 雑穀ご飯80g、豚汁大目  
昼食
12:21 餅2個、チーズ、ハム、トン汁  
夕食
19:00 サーターアンダギー1個、ポテトフライ、トン汁、たこやき6つ(小)、焼き鳥もも
おやつ
9:40 餃子4つ、焼き鳥モモ、つくね 13:47 博多通りもん、クッキー 21:45 チョコクレープ
 所属サークルの大学の学園祭。
 今年はサークル出店もなく、待ったりとした感じで露店をまわる。
 随分食べられなくなったなぁ……とその時は思っていたけど、書き出すと結構食べてるね(苦笑)
 けど昔はこれの三倍食ってたorz

 サークルメンバーにはほぼ1ヶ月ぶりに会う。
 皆から「痩せた」「すっきりした」と言われ嬉しかった。
 てか「痩せたと思ってたけど、褒めるとダイエットとまりそーだから言わなかった」とか(笑)
 まだまだ続けるぜー。

 すっげー久しぶりに月よりの使者が来て、体調は腐った。
posted by にゃそ at 10:19| 絶不調絶不調| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月01日

【85日目】アクアビクス

目標体重:67.2kg
目標までの残り:-1.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.8kg
BMI:26.5
食事
朝食
10:25 雑穀ご飯、おから(70計算)、ヒスイ餃子4つ、きゃべつとにんじんサラダ、ゴマどれ、海苔のお吸い物 430kcal
昼食
15:00 雑穀ご飯80g、ナゲット3本、小松菜、トン汁 323kcal
夕食
20:30 豆乳、こんにゃく 200kcal
おやつ
13:10 マロンクレープ半分 ジェラート少し、おから残り(30)、バームクーヘン 450kcal 合計 1403kcal
体調も戻りアクアビクスに行った。カロリー計算と運動
posted by にゃそ at 10:15| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | 【60kg代】食事・運動記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月31日

10月期まとめ

 風邪引きのにゃそです。
 鼻が詰まって、熱っぽくて調子が悪いのです。
 今日はエクササイズはお休みして、家の事して過ごします〜。
 カロリー計算も頭が働かないので、昨日の分も合わせて週明けに公開予定。
 食べたものは記録だけはしてあります。


◆10月期サイズ変化


68.8kg(-3.3kg)
へそ周り 91.0(-10.2)
二の腕(右/左) 29.8/29.8(-0.6/-0.4)
足の付け根(右/左) 56.8/56.6(-5.8/-2.6)
アンダーバスト 80.7(-4.2)
ウエスト 79.3(-6.2)

 軒並み減りました☆
 体重は前半が減りが鈍かったのでしんどかったですが、後半はするするっと行きました。
 現在は維持期で69.0前後をうろうろしています。
 今年も残すところあと2ヶ月!
 今年中の目標は、67.2kg、今日の体重からとあと-1.6kgっす。
 これなら来月中の目標にしてもよさげだなぁと思いつつ。まぁゆるゆる路線で行きますよ。




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posted by にゃそ at 12:03| Comment(2) | TrackBack(0) | サイズ履歴 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

【84日目】風邪

目標体重:67.2kg
目標までの残り:-1.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.8kg
BMI:26.5
食事
朝食
12:00 発芽玄米おかゆ、めかぶ、納豆20g、パンプキンスープ、ルイジアナスープ 331kcal
昼食
17:10 マロンクレープ半分(100)、かぼちゃスープ、ご飯50g、卯の花70g(100)ナゲット2本  
おやつ
11:00 パン、クッキー2枚 14:22 チャイ(牛乳200ml) 15:00 札幌ポテト袋の8割  
1日寝っぱなし。
久しぶりにスナック菓子爆食。

カロリー計算と運動はお休み。
posted by にゃそ at 10:10| 絶不調絶不調| Comment(0) | TrackBack(0) | 【60kg代】食事・運動記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月30日

【83日目】面接に出かけた

目標体重:67.2kg
目標までの残り:-1.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.0kg
BMI:26.6
食事
朝食
10:10 アーモンド5粒、雑穀ご飯100g、きのこの味噌汁、あげだし豆腐、鰹節10g、いわし、いわしごま焼き、納豆20g 619kcal
昼食
14:41 おにぎり2個 15:20 チーズとマッシュルームのスープ 550kcal
夕食
20:00 味噌汁とあげだし豆腐 192kcal
おやつ
15:35 ジェラート 16:10 シュークリーム1個 500kcal 合計 1861kcal
しばらく備忘録っぽい感じで続きます。
すみません。
カロリー計算
posted by にゃそ at 10:07| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | 【60kg代】食事・運動記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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