2008年11月15日

【99日目】出かけました

目標体重:67.2kg
目標までの残り:-0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.4kg
BMI:26.0
食事
朝食
8:55 カシューナッツ6、ごぼうパン(350計算) 404kcal
昼食
12.05 サンドウィッチ(ツナ、たまご、ハム)味噌汁、おにぎり 605kcal
夕食
20:30 MDコーンフレーク 240kcal
おやつ
11:00 カシューナッツ3、クッキー1 13:20 クッキー少し 150kcal 合計 1399kcal
 出かけるとお通じが悪くなる。
 うーん、寝坊したから食事も全部出来あいになってしまった。
 出かけて遊んだのは楽しかったですよ☆
 標準体重が見えてきたっつったら、友達に「おーすごいね!」と言ってもらえました。
 ……反面、やっぱり「標準からは程遠い体型」と思われてたんだなぁ、と実感。
 あと「ダイエットをやらない、が究極のダイエットだと思う」と別の友達にも言われた。
 つまり、ダイエット生活が習慣、当たり前なのがいいって事。
 そうだなーって思いました。

 うん、頑張ろう。
 ここ三ヶ月は本当に体の調子もいいし!
 目標達成したら止めるんじゃなくて、末永く続けて行こう。


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【運動】
【37日目】下腹キリリ 1セット
【28日目】ヒップ1、ヒップ2 1各セット
【28日目】二の腕1、二の腕2 1各セット
ウォーキング 45分(内20分は速め)
posted by にゃそ at 12:20| 不調不調| Comment(13) | TrackBack(0) | 【60kg代】食事・運動記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
目標に向かって着々と進んでいますねッd(。ゝд・)
ダイエット生活が習慣になるのって、
簡単なようで本当に難しいですもんね(´・ω・`)
本当に少ししか食べていないのにカロリーって結構あるし・・・
わたしも目標達成しても末長く続けて行きたいって思っていますッ(゚∀゚)ノ
なので末長くよろしくお願いしますねッ(●´艸`)
Posted by みそぢおんにゃ at 2008年11月16日 14:16
再びやし・・中々いい感じ^^*の!!ダイエットやしぃ・・参考にしたいけれど・・ついつい!!甘い物が・・目の前に・・ダメダメ!反省します。これからも宜しくね。
Posted by 熟田津 at 2008年11月16日 23:13
>みそぢおんにゃさん
 しばらく、ご挨拶にもいけなくてすみませんorz
 本当に、お仕事しながらコンスタントに頑張れる方って凄いなぁと痛感しています。
 短期の仕事も終わったので、不器用なりに頑張りますです。

>熟田津 さん
 カキコありがとうございます。
 身内からのカキコって気恥ずかしいですな(^^;
 電話で話したように、ちーと停滞しているところですが、ゆっくりと再起動かけていきます。
Posted by にゃそ at 2008年12月02日 22:32
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