2008年11月14日

【98日目】まとめアップごめんなさい

目標体重:67.2kg
目標までの残り:-0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.4kg
BMI:26.0
食事
朝食
11:05 バナナ、雑穀ご飯100g、ささみチーズアスパラロール、おから、根菜味噌汁 520kcal
昼食
15:00 おかひじきのオムレツ、ミートソーススパゲッティ、カマンベールチーズ、麺60g 519kcal
夕食
19:05 コーンフレーク 牛乳 300kcal
おやつ
13:05 おから、14:40 コーンフレーク一口 148kcal 合計 1487kcal
 ちまちまとプライベートが忙しくて、ブログサボりがちですorz
 食事のメモはとっているので、記録は継続してやってきます。

 ↓気が向いたら、ぽちっとお願いいたします。
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【運動】
【36日目】下腹キリリ 1セット
【26日目】下腹強い 1セット
【20日目】背筋 1セット(20回)
【26日目】ヒップ1、ヒップ2 1各セット
【27日目】二の腕1、二の腕2 1各セット
【 6日目】10分コアリズム 2セット

◆ささみチーズかつ
ささみ3枚 138
焼き油 大さじ1.5 166
カマンベールチーズ1個 52
パン粉 少々 50
アスパラガス 一本 8
計 414(半分で207)

◆卯の花 142(3分の1で48)

◆バナナ 71

◆根菜味噌汁 44計算

◆おかひじきのオムレツ
焼き油 大さじ1 111
玉子3個 273
おかひじき 50g 9
酒 大さじ1 16
にんにくひとかけ 7
計 416(3分の1で139)

カマンベールチーズ 52
スパゲッティ 60g 227
ミートソース 101
posted by にゃそ at 12:16| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | 【60kg代】食事・運動記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
はじめまして^^
千暁と申します^^


只今ダイエットに奮闘している26歳ですw


ちょっと名前が気になって入ってきましたw
「にゃそ」と言う名前にはなにか意味があるのですか?

気になります(−−;



もう少しで目標達成ですね^^
お互いがんばりましょう^^
Posted by 千暁 at 2008年11月16日 13:01
>千暁 さん
 レスが遅れて申し訳ないです。
 にゃそは猫好きの私が
「にゃん→ニャン→ニャソ」と変化した結果です。
 ちとリバウンドしていますが、ゆっくりと取り戻して行こうと思っていますー。
Posted by にゃそ at 2008年12月02日 22:34
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