2008年11月04日

【88日目】まだ生活乱れてまふ

目標体重:67.2kg
目標までの残り:-2.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.8kg
BMI:26.9
食事
朝食
9:15 にんじん皮ふりかけ、雑穀ご飯100g、おでん(にんじん、じゃがいも、いなり、たまご半分)、いわしゴマ焼き、翡翠餃子 692kcal
昼食
15:29 チョコフレーク100kcal分、まぜごはん200g、サラダ、ドレッシング81kcal、かぼちゃスープ 853kcal
おやつ
10:30 バームクーヘン4分の1 11:00 にんじんふりかけ 166kcal 合計 1711kcal
 まだ食生活が乱れてます。
 増えた1kgは月の使者が去っても減らないものと仮定して、頑張るとしますよ。とほー。

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【運動】
【28日目】下腹キリリ 1セット
【19日目】ヒップ1、ヒップ2 1各セット
【20日目】二の腕1、二の腕2 1各セット
※腹筋背筋はお休み

◆おでん
にんじん 20
じゃがいも 35
いなり 71
たまご半分 50

◆いわしゴマ焼き 150
◆翡翠餃子4こ 160

◆にんじん皮ふりかけ
揚げ油 大さじ1 111
にんじん皮 20
計 131(半分で66)

◆かぼちゃスープ
牛乳300ml 210
かぼちゃ 30g 18
たまねぎ 10g 4
バター 5g 40
計 272
posted by にゃそ at 11:19| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | 【60kg代】食事・運動記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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