2008年10月30日

【83日目】面接に出かけた

目標体重:67.2kg
目標までの残り:-1.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.0kg
BMI:26.6
食事
朝食
10:10 アーモンド5粒、雑穀ご飯100g、きのこの味噌汁、あげだし豆腐、鰹節10g、いわし、いわしごま焼き、納豆20g 619kcal
昼食
14:41 おにぎり2個 15:20 チーズとマッシュルームのスープ 550kcal
夕食
20:00 味噌汁とあげだし豆腐 192kcal
おやつ
15:35 ジェラート 16:10 シュークリーム1個 500kcal 合計 1861kcal
しばらく備忘録っぽい感じで続きます。
すみません。
雑穀ご飯100g 150

◆きのこの味噌汁
基本27
きのこ類 約25
計 52

アーモンド(フライ味付け) 1粒 1.5g 9

◆あげだし豆腐
絹ごし豆腐半丁 108
片栗粉 大さじ2 60
ごま油 大さじ1 111
計 279(半分で140)

鰹節10g 39
いわし 43
いわしごま焼き 110
納豆20g 40
計 232

◆おにぎり2個
雑穀ご飯100g 150
チェダーチーズ1つ 85
鰹節10g 39
しょうゆ 少々 3
計 277

チーズとマッシュルームのスープ 273
posted by にゃそ at 10:07| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | 【60kg代】食事・運動記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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