2008年10月29日

【82日目】歩いた歩いたー

目標体重:67.2kg
目標までの残り:-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.7kg
BMI:26.5
食事
朝食
8:55 明治プロテイン+牛乳250ml 298kcal
昼食
12:00 スコーン、バター10g、生クリーム10g、豚肉ときのこのキッシュ、プチケーキ3個+おすそ分け(1個100で500) 1000kcal
夕食
21:30 ボルシチ、野菜スープ(スープストック) 153kcal
おやつ
14:00 ぜんざい一口、甘栗1個、ぞうすい一口、餅1個 230kcal 17:10 シャケいくらおにぎり アーモンド50g 500kcal 合計 2181kcal
 お出かけしました。
 友達とお食事〜。おすそ分けをいっぱいもらって楽しかったです。
 寄りたいデパートもあったので、わかれた後はひたすら歩き歩き。
 合計で、3.8+3.0kmの6.8km、約2時間歩きました、つっかれましたー。
 知ってる道の方が安心感があるのか、歩いている時間は短く感じました。

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【カロリー計算】
※昼食は概算です、もっと少ないかも

緑野菜スープ 83
ボルシチ 223
計 306(半分で153)

餅50g 118
シャケいくらおにぎり 171
アーモンド 30g 197

【運動】
ウォーキング 1時間40分(6.8kg歩いた)
posted by にゃそ at 08:52| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | 【60kg代】食事・運動記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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