2008年10月25日

【78日目】アクアビクス行ってきたよん

目標体重:67.2kg
目標までの残り:-2.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.2kg
BMI:26.7
食事
朝食
9:50 雑穀雑炊(かつおぶし+うめぼし)、豆乳キッシュ 389kcal
昼食
13:35 雑穀ご飯100g ミニトマト8個 にんじん浅漬け、ドミグラスポトフ残り、納豆20g、韓国ノリ8枚 526kcal
夕食
20:45 豆腐の味噌汁、納豆25g 131kcal
おやつ
17:31 ごぼう味噌漬け1つ、にんじんそぼろおにぎり1個(雑穀ご飯50g+そぼろ30g) 130kcal 合計 1176kcal
 市の施設でスポーツジムがあります。
 併設でプールがありまして、今日はアクアビクスに行ってきました!
 アクアビクス、特別料金もいらなくて1時間の施設使用料だけでOK。
 しかも仲がいいインストラクターさんが担当なんですよ。

「まったりと水と戯れる感じかなー、たのしそー」

 甘かった。
 めっちゃ甘かったですorz


 45分間みっちりと、足上げ・腕動かし、めっさハード。
 けれど、めっさ楽しかったですよ!
 水の中は前から好きで、ちょくちょく行ってたんですが、どうしても泳ぐのが遅くて他の人に迷惑だなぁとも思ってたんです。
 アクアビクスは、そんなの気にしないでガンガンいけるので良い。
 体動かすと疲れるけど、こりゃ筋肉に効くわ〜。
 てことで、筋トレにプラスして毎週通う事に決定です♪
(チャリなんで、雨の時は無理ですが)

 ただ、筋トレを金曜日で考えていたんだけど、筋肉休ませる土曜日にアクアビクスは無理だなぁ……。
 てことで、ちーと通う曜日を組み直し。

◆パターン1
・アクアビクス 土曜日夜7時
・筋トレ 水曜日午後早め

◆パターン2(土曜日外出の際)
アクアビクス 水曜日の11時
・筋トレ水曜日の午後


 パターン2の場合はどこかでご飯を食べるか、お弁当作ってこないとなぁ。
 自転車で美味しく食べられそうな場所を探索するのもいいかも(=゚ω゚=)



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posted by にゃそ at 21:46| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | エクササイズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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