2008年10月01日

1ヶ月やったエクササイズ

 いろんな方のブログを回って思った事。

 ……黒の背景って見づらいんじゃなかろうかorz

 うさぎさんが可愛くてこれにしたんだけどねぇ……。
 近々、デザインを変えようと思います。
 


 今日から10月ですね。
 今月の目標は−2kgです。焦らず無理せずやっていこうと思います。

 摂取カロリーを減らして体重を減らす置き換えダイエットは、広がった胃を小さくしたり食欲をコントロールするのには便利です。
 そしてなにより、ダイエット前の食生活が滅茶苦茶なほど結果が速く出やすいみたいです>私とか
 だけど少ないカロリーで持たせようと体が頑張るので、代謝が悪くなり少し食べても太りやすくなります。
 置き換えダイエットを急にやめると太るって、これですね。
 実際、私も代謝が悪くなっているのか、去年の置き換えより体重の落ちる速度が遅いです。
 それを補うのが運動ですね。
 今回、私は日経ヘルス8月号と9月号に載っていたエクササイズを取り入れてダイエットをしています。
「ハミ肉」というのが、9月号掲載、「下腹キリリ」が8月号掲載です。
 これが運動の才能が壊滅的な私でも出来る、簡単な動きなんです。
 8月号にはやり方のDVDがついていてわかりやすいし(^^)
 所要時間は、1セット5分〜10分ぐらいかな。
 体のサイズが結構落ちたのも、エクササイズの効果かなって思ってます。なにより体力がついたし♪
 10月も続けていこうと思います。
 あ、明日は新しい号が出るから、それにエクササイズがあったら交換するかもー。




posted by にゃそ at 11:12| Comment(0) | エクササイズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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