2008年09月15日

【39日目】エクササイズ中間報告

 前回日記に書いた日経ヘルス掲載のエクササイズの中間結果報告です。
 1週間で1セットで、2週間目の記録。
 スタートが9月8日(月)で途中2日お休みしたので、今日で6日目です。
 サイズは【9日→15日】の順に書いています。
 体重はほとんど減っていませんが、若干体が絞まったかなぁと思います。
 まだまだデブデブなので、更に頑張りたいと思いますー。
 二の腕の測り方って難しいですね(^^;
 単位は、体重がkg、それ以外はcmです。


体重  74.6→74.4(-0.2
へそ周り(へその上のライン) 106.6→104.6(-2.0
二の腕(右/左)(脇から3cm) 30.9/33.5→31.7/32.4(+0.8/-1.1
足の付け根(右/左) 65.5/61.7→63.3/61.6(-2.2/-0.1
アンダーバスト 87.3→86.2(-3.1
ウエスト(一番細いところ) 89.3→87.4(-1.9



【体重】
起床時:74.6kg
夜:75.6kg


【食事内容】
朝  プチワンタン キャベツ 150kcal
昼  麦ご飯、玉子焼き、レンコンごぼう煮込み、めかぶ、味噌汁 600kcal
夜  明治プロテイン+牛乳 220kcal
間食 おかき、低カロリーアイス 200kcal

合計 1170kcal

posted by にゃそ at 13:37| Comment(0) | エクササイズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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