2008年09月10日

【34日目】ダイエット履歴について

 始めたばかりなので、二日連続更新で。

◆体重履歴
 18歳で、 5kgのペースで太っていき、52kgから、去年の秋には82.2kgまで増えましたorz
 体重が65を越えた辺りから、単品ダイエットなど食べないダイエット系は全て通過。
 それはリバウンドしてお肉を育てるだけでした。

◆近年のダイエット履歴
・2〜3年前
 置き換えダイエットの大豆クッキーを試しました。
 しかし私には食事の満足感が得られず、結局体重は減りませんでした。
(間食代わりにはよかったんですけどね、味はそこそこいけました)

・1年前の10月頭
 一念発起して、高価なマイクロダイエットを購入。
 これを1日2食置き換えて頑張ってみました。
 マイクロダイエットは高いだけあってか、腹持ちが良く味も悪くなかったです。
 しょっぱいものが好きなので、スープやリゾットパスタも試したのですが、結局は手軽なドリンクタイプが減る一方でした。
 結果は、82→72と、3ヶ月で10kg減りました☆
 ……けどですよ、そこから魔の停滞期に入り、お正月で休止したところからリバウンド。
 半年で徐々に肉が戻り、7月終わりの時点で78kgになってしまいました。

・1ヶ月前
 そんなわけで、8月半ばからまったりとダイエットを再開しています。
 余った置き換え系を消費しつつ、今度は運動を取り入れてやっています。
 減りは、1ヶ月で78→76。

 次回は、今やっている運動について書こうと思います♪
【本日の体重】
起床時:74.6kg
夜  :76.0kg


【食事内容】
朝  明治プロテインダイエット+牛乳 220kcal
昼  麦ご飯、ジャーマンポテト、めかぶ、おすいもの、豆腐、キャベツつけもの 660kcal
間食 さっぽろポテト、すましじる 450kcal

合計 1510kcal
posted by にゃそ at 00:03| Comment(0) | ご挨拶など | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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