2008年11月15日

【99日目】出かけました

目標体重:67.2kg
目標までの残り:-0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.4kg
BMI:26.0
食事
朝食
8:55 カシューナッツ6、ごぼうパン(350計算) 404kcal
昼食
12.05 サンドウィッチ(ツナ、たまご、ハム)味噌汁、おにぎり 605kcal
夕食
20:30 MDコーンフレーク 240kcal
おやつ
11:00 カシューナッツ3、クッキー1 13:20 クッキー少し 150kcal 合計 1399kcal
 出かけるとお通じが悪くなる。
 うーん、寝坊したから食事も全部出来あいになってしまった。
 出かけて遊んだのは楽しかったですよ☆
 標準体重が見えてきたっつったら、友達に「おーすごいね!」と言ってもらえました。
 ……反面、やっぱり「標準からは程遠い体型」と思われてたんだなぁ、と実感。
 あと「ダイエットをやらない、が究極のダイエットだと思う」と別の友達にも言われた。
 つまり、ダイエット生活が習慣、当たり前なのがいいって事。
 そうだなーって思いました。

 うん、頑張ろう。
 ここ三ヶ月は本当に体の調子もいいし!
 目標達成したら止めるんじゃなくて、末永く続けて行こう。


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運動
posted by にゃそ at 12:20| 不調不調| Comment(13) | TrackBack(0) | 【60kg代】食事・運動記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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