2008年11月12日

【96日目】仕事が決まりました

目標体重:67.2kg
目標までの残り:-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.7kg
BMI:26.1
食事
朝食
14:44 さぱ雑炊(ご飯50g)、豆腐170g、ポン酢 300kcal
昼食
昼食 16:49 チーズフォッカチャ(カロリーは概算) 250kcal
夕食
夕食 20:17 雑穀ご飯80g、味噌汁、にらたまご、にんじんそぼろ 372kcal 合計 922kcal
 短期なのですが、来週から働きに出る事になりました。
 今までは自分のペースでご飯作って好きにやらせてもらったけれど、しばらく時間のやりくりに苦労しそうです。

 えーと……。
 朝をちゃんと食べて、昼はお弁当にして、夜はスープ系中心で軽く。
 朝は家を8時半に出るので……ご飯作って食べるとなると7時起きは必須ですね。
 お弁当作り考えると、6時半のがいいのかなぁ(遠い目
 帰宅は恐らく19時半〜20時なので、スープ系は今度の日曜日に作りためて、食べる時に味付けを変化させた方がよさそう。
 運動はいつ入れようかな。
 朝ご飯作りつつ、ちまちまやっちまった方がさぼらなさそーかも。

 そんな事をぐるんぐるん考えつつ、来週に向けて早起き訓練の真っ最中ですよ。

◆絶対達成する目標は――
「疲れた」「お金はいるし」って買い食いしないこと!
 体重を増やさないこと!

◆出来ればの努力目標は――
 体重落とすペースを守って、月末までにあと1.5kg〜2.0kg落とすこと!


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posted by にゃそ at 22:01| 不調不調| Comment(5) | TrackBack(0) | 【60kg代】食事・運動記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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