2008年11月09日

【93日目】食事のタイミング

目標体重:67.2kg
目標までの残り:-1.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.4kg
BMI:26.4
食事
朝食
9:20 雑穀ご飯100g、納豆20g(+にんじんとごぼうゴマ汚し少し)、鯖の開き4分の1、野菜浅漬け、味噌汁 550kcal
昼食
13:30 雑穀ご飯100g、蓮根素揚げ、キャベツと大根の浅漬け、味噌汁、ソーセージ×3、玉子焼き 587kcal
夕食
17:50 お茶漬けスープ 80kcal
おやつ
11:50 おしどりミルクケーキ 16:18 ジェラート 17:35 韓国ノリ8枚 蓮根素揚げ 386kcal 合計 1603kcal
 運動の効果か、さくりと減りました。
 今週中に67kg代が拝めるかしらん。
 とはいえ今日は体中が筋肉痛なので、運動はお休みです。

 ご飯。
 お腹すかないと作りにかからないから、昼ごはんが遅れがち。
 お腹満たされてると「なーに食べよっかなぁ♪」とテンションあがらないから、作りたくない。
 けど、結果。
 中途半端に間食が増えたり、夜が遅くなり食べ損ねたりする。
 うーん。
 後は、朝起きる時間が一定しないのも直さないとなぁ。 


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posted by にゃそ at 13:20| 好調好調| Comment(3) | TrackBack(0) | 【60kg代】食事・運動記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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