2008年11月08日

【92日目】すげーハード

目標体重:67.2kg
目標までの残り:-1.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.9kg
BMI:26.5
食事
朝食
10:45 雑穀ご飯100g、ぶたしょうが、豆腐の味噌スープ 459kcal
昼食
16:05 雑穀ご飯70g(105) チェダーチーズ半分強(45)、きゅうりとささみの炒めもの、味噌汁、浅漬け(大根ときゃべつ16) 440kcal
夕食
20:10 豆乳、雑穀ご飯30g+チェダーチーズ40kcal分 169kcal
おやつ
13:10 ミルクケーキ1枚 20:55 根菜味噌汁 ミルクケーキ1 146kcal 合計 1214kcal
 今日は雨と言われていたけれど、降らずに済みました。
 てことで、自転車こいでジムまで行って来ましたよ。

 今日のメニューは筋トレ→アクアビクス。

 アクア担当のトレーナーさんにも「すっごい効くよー、オススメ♪」と言われたのでやってみました。

 ヴあ゛あ゛あ゛あ゛ぁぅ。

 効くなんてもんじゃないっすよ、これは。
 帰宅して現在、腕がプルプルいってます。明日はきっと役立たずなよかーん(笑)

 効果があるの期待して、今日は寝ます。
 いい感じだったら土曜日にあいてる際はこのコンボで行こうと思います。
 とはいえ、3週間ほど土曜日空いて無いんだけどねorz


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運動とカロリー計算
posted by にゃそ at 21:30| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | エクササイズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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